Tema: Personlig udvikling
Aldersgruppe: Alle aldre
Nøgleord: Afvisning, smerte, følelser, spejling, respekt, sensitivitet, dialog, livsduelig
Dato: 28. okt. 2022 (den dato artiklen er revideret)

“Jeg må ikke være med”. Uanset om det er et meget lille barn, eller en teenager der bliver udelukket fra kammeratskabsgruppen, er oplevelsen smertelig. Og det er de samme ubehagelige følelser som en voksen oplever, når alle på arbejdspladsen var inviteret til en privat begivenhed hos en kollega – undtagen dig. Selvom det kan være svært for dig som voksen at erkende denne afvisning – kan det være en stor hjælp for din datter eller søn, at du deler sådanne ubehagelige følelser.

At spejle barnets følelser

Når du som voksen formidler dine egne følelsesmæssige oplevelser til barnet, giver du barnet en hjælpende hånd til at finde ud af hvordan det selv har det i den givne situation, og dels er det en tilkendegivelse af, at jeg som voksne har forstået budskabet. Når du som forældre deler din ærlighed omkring ubehagelige og grimme følelser, styrkes jeres relation og hjælper barnet til at håndterer lignende situationer i fremtiden. Uanset alder kan det aldrig undervurderes hvad det betyder for vores identitet og selvforståelse, når vi føler os spejlet og forstået af andre.

Et rigt følelsesliv

Alle forældre ønsker et rigt følelsesliv for deres barn, men der betyder også at der skal være plads til følelser som vrede, raseri, jalousi, sorg, angst og misundelse. Et rigt følelsesliv betyder at barnet har en bred vifte af følelser som barnet kan bruge som sit indre kompas til at navigere rundt i verden. Når barnet støttes  i udviklingen af et rigt følelsesliv, er risikoen også at man som forældre ind i mellem konfronteres med ubehagelige følelser og at man som voksen indimellem må gå på opdagelse i sit eget psykiske ubehag: Hvorfor virkede det så voldsomt på mig, at mit barn blev fravalgt til en fødselsdagsfest? Hvis man selv tør reflektere over nogle svære følelsesmæssige forhold, giver det også de voksne muligheder for at få nye indsigter og nye handlemuligheder. Det kan danne basis for en spændende dialog mellem dig og dit barn, hvis emnet behandles med respekt og sensitivitet.

Hvad skal du gøre som forældre?

• Inviter dit barn til dialog – lyt og svar. Det vil I lang de allerfleste tilfælde være sådan, at man som voksen relativt ubesværet kan indleve sig i sit barns følelsesliv, hvis du er sensitiv og kan spejle barnets oplevelse. Og selvom justeringen ikke helt rammer i mål, i første forsøg, så opgiv ikke forsøget med at spejle barnets oplevelse. Det bliver nemmere jo flere gange du prøver.
• Find balancen mellem at tale om svære situationer som barnet oplever , men undgå at tale situationen op. Livets lektie - består af Ups and Downs – og du støtter dit barns livsduelighed gennem udviklingen af et rigt følelsesliv.

Psykolog Anne Linder