Kære brevkasse

Min søn på nu 5 år er meget kræsen. Jeg har store problemer med at få ham til at spise andet end toastbrød med Nutella. Jeg er godt klar over at det ikke er den bedste kost – men jeg ved ærlig talt ikke hvad jeg skal gøre for at ændre det. Kan du hjælpe mig?

Kære forældre

Tak for dit spørgsmål. Jeg tror at det er en bekymring som mange forældre har i perioder. Vi har hovedet fyldt med sunde kostråd – men det hjælper ikke særlig meget når barnet ikke vil spise andet end sit toastbrød med Nutella.

Inden du har skrevet til mig, har du sandsynligvis prøvet ”alt”. Du har brugt alle dine overtalelsesevner; charmeret, bestukket og lokket med alverdens gevinster – hvis han ”bare vil smage på rugbrødet”.

Derfor er mit første råd til dig: Skab rammerne og sørg for at der ikke er toastbrød og Nutella i huset. Tag forældrerollen alvorligt –sig at du har besluttet at han kan få de ønskede madder i weekenden og når i holder ferie. Og overhold det. Det vil sige at det halvfyldte Nutella glas skal ud af huset i hverdagen – (Måske kan det bo i børnehaven i løbet af ugen – og så tager i det med hjem fredag og afleverer glasset igen mandag morgen).

Og hvad gør du så når han bliver vred på dig over situationen? Ingenting! Forklar ham – men ikke mens han er i det røde felt – at der er masser af mad i huset – og han selv må bestemme hvad han vil have at spise. Måske er han meget vred de første dage – og nægter at spise. Og det er her er det at du skal passe på ikke at give næring til dramaet. Husk at barnets sundhed er dit ansvar – og at dit barn ikke altid skal godkende eller forstå din beslutning. Når dit barn skælder ud – skal du bevare hovedet koldt – og sige ”Ja, jeg kan godt forstå at du gerne vil have den mad du plejer – du må du også gerne – men du må vente til på lørdag”.

Prøv at forstå dit søns temperament som en positiv drivkraft – som han hele livet kan anvende til at nå sine ønsker og mål. Bliv ikke forskrækket over din søns vrede, og forsøg ikke at lade dig smitte af den. Når dit barn er vred, gal og frustreret, har det ekstra brug for et roligt nervesystem at læne sig op ad.

Se eventuelt Når måltidet bliver kaotisk. 6-12 år.